Inspire, Expire
Ateliers Collectifs
.png)
Participez à mes ateliers collectifs !
Je vous invite à rejoindre les ateliers que je propose au sein de l'association Lumaé, où je suis membre et intervenante.
Ces ateliers collectifs sont des espaces de pause, de soutien, d’échange et de découverte de soi.
Je vous transmettrais des outils simples et puissants.
En salle ou en nature mes maîtres-mots : RELAXATION & CONNEXION.
Et pour les familles, des instants complices et ludiques.
Au programme :
-
sophrologie'relaxation
-
sylvothérapie - bain de forêt
-
éveil à la nature
des moments pour vous ressourcer et reconnecter avec vous-même.
Pour découvrir les dates et les thèmes des prochains ateliers, consultez le programme sur le site de l'association ICI.
Inscription préalable obligatoire pour participer.
N'attendez plus pour réserver votre place et vivre cette expérience unique !
Si vous souhaitez privatiser votre moment avec vos proches, c'est ici
Sophro'relaxation
Sophrologie ' Relaxation – Retrouve calme et vitalité
Au fil de la séance, vous explorez en douceur :
-
Un temps d’échange pour t’ouvrir, accueillir tes émotions et poser l’intention de la séance
-
La respiration consciente pour libérer les tensions, réduire le stress et retrouver un mental plus léger
-
La relaxation guidée pour détendre chaque partie de ton corps, améliorer ton sommeil et faciliter l’endormissement
-
Les visualisations positives pour cultiver confiance et nourrir un état d'esprit serein
-
La sonothérapie pour accompagner dans ce voyage de détente
-
Parfois l’art-thérapie, quand les couleurs expriment mieux que les mots.
Un moment pour vous : retrouver équilibre, harmonie, repartir plus détendu(e) et avec des outils simples à utiliser chaque jour.
✨ Inspire. Expire. Brille. ✨
Ces ateliers de sophrologie ' relaxation auront lieu chaque premier mercredi du mois, dès le 4 octobre.
Sylvothérapie - Bain de Forêt
Sylvothérapie – Se relier à la nature, se retrouver soi
Sylvothérapie ou bain de forêt, ce n’est pas une simple marche au milieu des arbres.
C’est l’art de se reconnecter à la nature et à soi. C’est une expérience guidée : respiration consciente, marche lente, sophrologie, observation sensorielle, méditation auprès des arbres..
Une immersion qui invite à ralentir, à respirer, à observer… et à se reconnecter à l’essentiel.
En prenant ce temps en forêt, vous vous connectez à la nature, mais aussi à vous-même :
-
Retrouver du calme, réduire le stress et détendre votre corps
-
Clarifier votre esprit, apaiser les pensées et faire émerger vos priorités
-
Renforcer l’énergie vitale et le bien-être général
-
Être plus à l’écoute de vos besoins, envies et aspirations profondes
-
Trouver de nouvelles réponses en vous grâce au silence et à la présence de la nature
Chaque bain de forêt est une véritable parenthèse ressourçante et introspective, où la nature devient un allié pour votre santé et votre équilibre.
✨ Laissez la forêt vous offrir bien plus qu’un simple bol d’air. La nature aide à se retrouver. ✨
Places limitées. Petit groupe.
🗓 prochaines dates :
• samedi 27 septembre de 9h30 à 11h30
• samedi 18 octobre de 9h30 à 11h30
Eveil à la nature
Eveil à la nature – Découvrir, jouer, s'émerveiller
L’éveil à la nature, ce n’est pas seulement une sortie dehors.
C’est une expérience guidée qui invite les enfants et leurs accompagnants à observer, toucher, sentir et explorer le monde vivant qui les entoure.
En partageant ces moments simples et ludiques, l’enfant se relie à la nature, mais aussi à lui-même et à ceux qui l’accompagnent :
-
Développer sa curiosité et stimuler ses sens
-
Nourrir l’imaginaire à travers le jeu et les histoires
-
Renforcer le lien parent-enfant dans un cadre bienveillant
-
Favoriser la concentration, la motricité et l’autonomie entre autre par du jeu libre
-
Apprendre à s’apaiser et à grandir en harmonie avec le rythme de la nature
La nature devient alors une véritable salle de jeu et de découverte, où petits et grands partagent un temps privilégié, fait de rires, d’émerveillement et de connexion.
✨ Offrir à son enfant la nature comme terrain d’éveil et de joie. ✨
Places limitées. Petit groupe.
🗓 prochaines dates :
• mercredi 22 octobre de 10h à 11h