Sophrologie

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Un espace temps pour relâcher les tensions physique et mental et prendre conscience de son propre potentiel. Un moment ressourçant et bienveillant.

 

Les bienfaits de la sophrologie se ressentent sur les 2 plans :

physique et mental.

A travers l’observation de ce qui se vit en vous lors des pratiques :

- vos sensations corporelles pendant et après les exercices de respirations en dynamiques

- à votre relâchement tout au long de la relaxation profonde

- et la clarté mentale retrouvée en fin de séance.

 

Vous vous connecterez à votre puissance,

pour pouvoir enclencher votre propre changement.

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Je mets également à votre disposition des outils qui vont vous permettre de vivre de façon plus douce et alignée les mouvements de la vie (diminuer les tensions, retrouver l’énergie, avoir un sommeil réparateur, accompagner votre grossesse etc.)

Les séances se déroulent en position assise ou debout, il n’y a aucun contact physique.

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Laissez vous guider par ma voix, votre magie opérera

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Temps pour soi

Ancrage

Détente

Sérénité

Diminution du stress ; lâcher prise

Être à l’écoute de ses sensations corporels

Clarté mentale - concentration, intuition

Endormissement favorisé

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​Déroulement d'une séance

individuelle de suivi

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4 temps :

- On échange. Vous me dites comment vous vous sentez. S'il y a eu des changements dans votre quotidien etc.

- Pratiques des exercices en dynamiques, qui vous permettent de mettre en mouvements votre corps en coordonnant la respiration et l'intention. 

- Pratique de relaxation profonde. Vous vous laissez guider par ma voix et vos visualisations.

- On échange de nouveau sur vos ressenti. Vous matérialisez lors d'une retranscription ce que vous avez vécu au cours de ce voyage mental.

Et vous repartez avec de nouveaux outils (exercices en dynamiques & audio de la relaxation, voir plus) jusqu'au prochain rdv.

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Quel public ?

 

En séance individuelle :  Femmes

En collectif : Adolescent - Femmes et enfant 6-11 ans